LiluArt.pl sztuka życia
Related Articles
Częste wizyty u lekarzy nawet w 70 procentach wynikają z dolegliwości i chorób powstałych w wyniku stresu. Według ekspertów liczba ta stale rośnie, dlatego też warto uświadomić sobie jak wielki wpływ na zdrowie ma silny i przewlekły stres oraz jak można nad nim panować.Już jego ograniczenie pozytywnie wpłynie na organizm, a także przyczyni się do rzadszych wizyt w przychodni.
Człowiek zestresowany a zdrowie
Według ogromnej części społeczeństwa, winę za choroby ponoszą zanieczyszczenia środowiskowe, uwarunkowania genetyczne oraz szkodzące mikroorganizmy. Jednak to tylko pewna część prawdy, która ukazuje stres głównym i pośrednim winowajcą. Lekarze zauważają, że ludzie z krajów rozwiniętych często cierpią na dolegliwości i działania niepożądane powstające właśnie w wyniku stresu. Przeciętny człowiek nie jest przekonany o wiarygodności analiz, jednak lekarze i psycholodzy zauważają coraz większy stopień powiązania wizyt w gabinetach lekarskich ze stanem nasilenia stresu. Poprzez jego utrzymywanie się obniża się odporność organizmu, skutkująca zwiększoną możliwością złapania infekcji. Również warto dodać, że przyczynia się on do wywoływania nawrotów i nasilania objawów różnych chorób.
Skutki zdrowotne przewlekłego stresu
Lekarze przekonują, że choroby są rzadko winą przypadku. Na ich rozwój wpływają najczęściej czynniki nie związane z genami czy środowiskiem. Znaczenie za to mają wykonywane aktywności fizyczne, odżywianie oraz jak się okazuje radzenie sobie z silnymi emocjami i stresem. Podupadanie na zdrowiu wiąże się z trudnymi życiowymi sytuacjami, obciążającymi psychicznie oraz nieefektywnym radzeniem sobie z problemami. Mechanizmy te, oddziałują na fizjologiczne procesy, które prowadzą do rozwoju chorób i innych dolegliwości. Według lekarzy, sytuacje te związane są z produkcją hormonów stresu (adrenalina, kortyzol, noradrenalina) przez dłuższy czas, rozregulowują układ hormonalny i odpornościowy. Prowadzi to do szybkiego nasilenia się chorób i dolegliwości lub powstawania nowych.
Jakie choroby i dolegliwości wywołuje stres?
Lista przypadłości wynikających ze stresu jest dość długa, a należą do niej:
- różnego rodzaju infekcje, jak przeziębienie, opryszczki,
- bóle głowy, kręgosłupa, mięśni, szyi, żołądka, ramion,
- stany zapalne,
- bezsenność
- zaburzenia seksualne,
- choroby autoimmunologiczne i skóry,
- dolegliwości związane z żołądkiem i jelitami (zgaga, biegunka, zaparcia, wrzody).
Dodatkowo przewlekły stres jest przyczyną chorób i zaburzeń psychicznych (lękowe, depresja) oraz antyspołecznych (wrogość, agresja). A także wpływa na rozwój nowotworów, miażdżycy i otyłości a nawet na niszczenie komórek mózgowych.
Radzenie sobie ze stresem
Badania lekarzy zachęcają do zapobiegania działania stresu poprzez samoświadomość. Należą do niej m.in prawidłowe nazywanie emocji, wyrażanie oraz ich odpowiednie przeżywanie, nie mające nic wspólnego z udawaniem, że jest wszystko w porządku. Warto również uprawiać aktywność fizyczną oraz ćwiczenia oddechowe, gdyż przewlekłe jego nasilenie prowadzi do objawów ze strony nie tylko odpornościowego układu, ale również oddechowego, pokarmowego, nerwowego, sercowo-naczyniowego oraz hormonalnego.
SRO
