LiluArt.pl sztuka życia
Related Articles
Lato to czas kiedy zrzucamy z siebie ciężkie i grube ubrania, pokazujemy zdecydowanie więcej ciała niż zazwyczaj. To także okres, kiedy chcemy pochwalić się wysportowaną i szczupłą sylwetką. Jak schudnąć zdrowo bez efektu jojo? Czy to w ogóle możliwe? Sprawdzimy…
Postaw sobie realne do zrealizowania cele!
Dla wielu osób perspektywa zbliżającego się urlopu jest prawdziwym motorem do działania. Postanawiają całkowicie odmienić swoje życie. Schudnąć. Niestety często też porywają się z motyką na słońce. Nie da się zdrowo i skutecznie schudnąć dwudziestu kilogramów w miesiąc. Co prawda bez problemu znajdziemy diety cud czy magiczne pigułki, ale nie łudźmy się. Nawet, jeśli zadziałają to kilogramy wrócą ze zdwojoną siłą, do tego poważnie możemy sobie zaszkodzić.
Dlatego do diety i ćwiczeń najlepiej podejść na chłodno. Zmierzmy obwody naszego ciała, zważmy się. Spokojnie oceńmy skalę problemu. Wprowadzajmy zmiany stopniowo. Zwłaszcza jeśli do tej pory wcale nie ćwiczyliśmy. Nasza dieta powinna być zrównoważona i zbilansowana. Może nie schudniemy od razu zbyt wiele, ale będzie to utrata wagi na dłuższy czas.
Dodatkowo jeśli zmienimy nasz styl żywienia na lepszy, to praktycznie nigdy nie będziemy musieli być na diecie odchudzającej. To samo powinno być z ćwiczeniami. Aktywność fizyczna powinna stać się naszym nawykiem. Zamiast biegania na początek wybierzmy nordic walking, a zamiast wyczerpującego treningu na siłowni – jogę. Znajdźmy własną drogę, aktywność, którą lubimy. Dzięki temu zniechęcenie nie dopadnie nas zbyt szybko.
Zadbaj o swoje ciało
Brak idealnej sylwetki nie oznacza, że nie możemy o siebie zadbać już teraz. Warto zadbać o ciało już przed urlopem. Zwłaszcza o stopy, które przez większość roku ukryte są pod butami. Możemy też intensywnie nawilżać nasze ciało. Dzięki temu skóra będzie bardziej sprężysta, będzie się też lepiej prezentować.
A co zrobić, jeśli borykamy się z pomarańczową skórką, czyli cellulitem? To trudny przeciwnik i na pewno nie zniknie z dnia na dzień… Ale istnieje sposób na jego zamaskowanie. Cellulit jest znacznie mniej widoczny na opalonej skórze. Oczywiście, nikogo nie namawiamy na wizytę w solarium. Wystarczy sięgnąć po dobry samoopalacz. Dzięki niemu uzyskamy piękną i przede wszystkim zdrowa opaleniznę. Musimy jednak pamiętać żeby nakładać go równomiernie. W innym przypadku na naszym ciele pojawią się bardzo nieestetyczne plamy.
Inne rozwiązanie, to opalanie natryskowe w gabinecie kosmetycznym. Ta metoda jest dość kosztowna, ale na pewno uzyskamy równomierną opaleniznę na całym ciele.
Jeśli zaś zamiast maskować, chcesz realnie poprawić kondycję ciała objętego cellulitem, zdecyduj się na wizytę w profesjonalnym gabinecie medycyny estetycznej. Nie zachęcamy bynajmniej do drastycznych metod – wystarczy seria endermologii albo solidny ujędrniający masaż – wprawdzie cellulit to trudny przeciwnik, ale kilka poprawiających kondycję skóry zabiegów na pewno sprawi, że będzie ona wyglądała zdrowiej.
Zamaskuj niedoskonałości sylwetki
Na plaży odsłaniamy bardzo dużo, ale dobrze dobrany kostium kąpielowy pomoże nam sprytnie ukryć niedoskonałości naszej sylwetki. Panie, które mogą poszczycić się większym biustem powinny zdecydować się na biustonosz ze wzmacnianą konstrukcją. W tym przypadku bikini na cieniutkich sznureczkach absolutnie się nie sprawdzi.
A co zrobić gdy chcemy optycznie wydłużyć nogi. W tym przypadku idealnie sprawdzi się kostium kąpielowy wysoko wyciętym dołem. Jeżeli mamy zbyt obfite uda czy chcemy zamaskować wystający brzuch to dobrym rozwiązaniem będzie kostium, który na dole ma spódniczkę lub zmyślnie zawiązana chusta.
Przede wszystkim jednak nie dajmy się zwariować – lato ma być czasem odpoczynku i relaksu, a nie obsesyjnego myślenia o figurze. Jeśli jednak chcemy zmian, wprowadzajmy je sukcesywnie i z umiarem.
AWY
