Poranne rytuały mogą mieć ogromny wpływ na to, jak przebiega reszta dnia. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc Ci rozpocząć dzień od pozytywnego tonu i zwiększyć Twoją produktywność, samopoczucie i ogólną satysfakcję z życia: Wstań wcześniej: Daj sobie dodatkowe 30 minut każdego ranka, aby nie spieszyć się i mieć czas …
Read More »Mania i hipomania – co trzeba wiedzieć?
Hipomania jest często określana łagodniejszym mianem manii, która jest postrzegana jako epizod w chorobie afektywnej dwubiegunowej (CHAD). Rzadko pojawiają się samodzielnie, niemniej zdarzają się przypadki, kiedy występuje hipomania. Porównując do objawów manii hipomania wykazuje zdecydowanie mniejsze nasilenie, ale nie oznacza to, że jest bezpieczna. Wręcz przeciwnie – nie wolno lekceważyć jej objawów. W przypadku …
Read More »Objawy fobii społecznej
Fobia społeczna jest według statystyk trzecim najczęściej diagnozowanym zaburzeniem psychicznym wśród pacjentów (tuż obok uzależnienia od alkoholu oraz depresji). Zaburzenie to może dotknąć osoby w różnym wieku, bez względu na płeć oraz status materialny. Leczy się ją przede wszystkim kompleksowym wsparciem osoby chorej — mowa tutaj zarówno o farmakoterapii zleconej …
Read More »Czym jest kompulsywne objadanie się i skąd się bierze?
Kompulsywne objadanie jest zaburzeniem odżywiania charakteryzującym się występowaniem epizodów niekontrolowanego jedzenia. Towarzyszą temu negatywne emocje takie jak poczucie wony, wstyd czy przekonanie o braku kontroli. U osób, które dotyka ta przypadłość, potrzeba zjedzenia czegoś natychmiast jest tak silna, że nie mogą nad tym zapanować. Dodatkowo ilość spożywanych podczas takiego epizodu …
Read More »Osobowość narcystyczna – na jakie zachowania partnera zwrócić uwagę?
Każdy z nas chciałby cieszyć się harmonijnym związkiem. Niestety, nie zawsze nasze relacje z partnerem układają się tak, jakbyśmy tego chcieli. Dobrze byłoby więc mieć oczy szeroko otwarte i zwracać uwagę na takie zachowania swojego partnera, które mogą świadczyć na przykład o tym, że jest on narcyzem. Oprócz objawów osobowości …
Read More »Jak zadbać o swoją psychikę po utracie pracy czy nieudanym związku?
Każdy z nas od czasu do czasu musi poradzić sobie z pewnymi kłopotami. Są one nieodłączną częścią naszego życia. Czasami towarzyszy nam również poczucie straty lub zawodu, które wynika z utraty pracy lub rozstania z partnerem. To sytuacje, które mogą być pewnym punktem zwrotnym w życiu, ale zanim nabierzemy równowagi …
Read More »Fakty i mity na temat bliźniaków – czy rzeczywiście łączy je wyjątkowa więź?
Bliźnięta to specyficzny rodzaj rodzeństwa. Wielu ludzi zakłada, że zawsze łączy je wyjątkowa więź, jedno bez drugiego nie może żyć lub że są w jakiś sposób połączeni psychicznie i wiedzą, co drugie odczuwa w danym momencie. Jak jest naprawdę? Czy rodzeństwo, które przyszło na świat w niewielkim odstępie czasu i …
Read More »Jak stres wpływa na nasze zdrowie (nie tylko psychiczne)?
Częste wizyty u lekarzy nawet w 70 procentach wynikają z dolegliwości i chorób powstałych w wyniku stresu. Według ekspertów liczba ta stale rośnie, dlatego też warto uświadomić sobie jak wielki wpływ na zdrowie ma silny i przewlekły stres oraz jak można nad nim panować.Już jego ograniczenie pozytywnie wpłynie na organizm, …
Read More »Jak kształtować u dziecka poczucie własnej wartości i pewności siebie?
Zdaniem psychologów w Polsce znaczący odsetek osób dorosłych ma problemy z niskim poczuciem własnej wartości. Eksperci podkreślają, że przyczyną takiej sytuacji bardzo często są błędy wychowawcze rodziców wobec małych dzieci. Warto więc stosować kilka podstawowych zasad w wychowywaniu dzieci, które pomogą ukształtować pewnego siebie dorosłego człowieka. Czym objawia się niska …
Read More »Wampiry energetyczne – kim są i dlaczego lepiej ich unikać?
Chociaż określenie „wampir energetyczny” może brzmieć karykaturalnie, to osoby tak nazywane są jak najbardziej groźne dla naszego zdrowia psychicznego, a długie przebywanie z nimi może prowadzić nawet do fizycznych objawów chorobowych. Wbrew powszechnej opinii mogą nimi być nie tylko osoby smutne i nostalgiczne, ale również egoistyczne, świadomie manipulujące otoczeniem dla …
Read More »