Joga przynosi biegaczom wiele korzyści, które mogą istotnie wpływać na ulepszenie ich techniki biegowej, zwiększenie wydajności oraz ograniczenie ryzyka kontuzji. Praktykowanie jogi pomaga rozwijać elementy niezbędne każdemu biegaczowi, takie jak elastyczność, siła, równowaga, koncentracja oraz zdolność do głębokiego oddechu. Oto jak joga może wpływać na ulepszenie techniki biegowej: 1. Zwiększenie …
Read More »
Maraton to nie tylko test wytrzymałości fizycznej, ale także wyzwanie psychiczne. Dla początkujących biegaczy, którzy chcą podjąć to wyzwanie, odpowiednie przygotowanie jest kluczowe. Oto kilka porad, które pomogą Ci przygotować się do Twojego pierwszego maratonu. Zacznij od planu treningowego Realistyczne cele i systematyczność Znajdź plan treningowy dostosowany do Twojego poziomu. …
Read More »
Aktywność fizyczna staje się coraz popularniejszym sposobem spędzania wolnego czasu. We współczesnym świecie żonglowaliśmy wieloma obowiązkami, zarówno zawodowymi, jak i rodzinnymi. To wszystko oznacza coraz mniej wolnego czasu na aktywność fizyczną. Jeśli chcesz zobaczyć widoczne rezultaty w postaci zmian w sylwetce czy wytrzymałości, powinieneś wybrać takie aktywności, które w krótkim …
Read More »
Triathlon to dyscyplina sportowa wymagająca przygotowania, które może okazać się niemałym wyzwaniem. Czasem sport ten określany jest również mianem trójboju. Polega on na rywalizacji w pływaniu, bieganiu oraz kolarstwie. Jest to bardzo duży wysiłek, a trening wymaga od zawodnika dużych nakładów czasu i zaangażowania. Czym charakteryzuje się triathlon i jak …
Read More »
Triathlon to dyscyplina sportu, która łączy aż trzy dziedziny w kolejności: jazda rowerem, pływanie i bieganie. Uczestnicy rozgrywki ścigają się, który z nich pierwszy dotrze do mety. Przygotowanie do zawodów jest ogromnie wyczerpujące i intensywne, podobnie jak sam w nich udział. Trenowanie do triathlonu Trenowanie do triathlonu wymaga przygotowania się …
Read More »
Lato to czas kiedy mamy większą ochotę na uprawianie sportu. I nic dziwnego ładna pogoda zachęca nas do wyjścia na dwór. Nie ograniczają nas ciężkie ubrania… Na jakie aktywności warto postawić latem. W zdrowym ciele zdrowy duch Wcale nie musimy mieć drogiego sprzętu żeby ćwiczyć latem. Na początek wystarczą wygodne …
Read More »
Ci, którzy trenują systematycznie, podkreślają, że w ten sposób dbają o swoje zdrowie. Bieganie ma bowiem bardzo pozytywny wpływ na organizm – poprawia ogólną kondycję, pomaga się pozbyć zbędnych kilogramów i pracować nad wymarzoną sylwetką oraz usprawnia układ odpornościowy i krążeniowy. Tę formę aktywności poleca również Katarzyna Jasiewicz, autorka książki „Ciałoterapia”, i podkreśla, że bieganie to …
Read More »
LiluArt.pl sztuka życia